ストレスを溜めない生き方

最近、なんか毎日不安なんです。

おそらく、うつ病一歩手前だと思うのです。

毎日、無事平和に過ごせるのだろうか？と不安になるのです。

会社の雰囲気がそうさせているのか？自分自身の問題なのか？
これ自体もよくわからないのです。

会社を変われば、解消するのだろうか？
そうとも言えない気もします。

さっき、テレビでやっていましたが、うつ病はストレスの延長からやってくること。

ストレスを溜めない為には、次のように思うことが大切とのことです。

①最悪な事態になっても、こういった対処方法があるから大丈夫と思うこと！

②自分に起こる出来事は、自分が思っているほど、重要なことではなくたいした問題ではないということを知ること！

③自分に起こる出来事なんて、誰も何も期待していないんだ！

以上。

ちょっと、自分でもこういった考え方をもって、ストレスを溜めない毎日を目指していこうと思います。







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タグ：生き方 溜めない ストレス